Våra Program och Träningar
Gör en livsstilsförändring med WeightTrainer
WeightTrainer är ett unikt viktminskningsprogram som under 15 år utvecklats av experter inom träning, psykologi och nutrition. Programmet finns över hela Sverige och även nationellt. Det som skiljer WeightTrainer från många andra program är att det är utformat för att ge dig snabba resultat – och samtidigt hjälpa dig att behålla din nya vikt hela livet.
Hemligheten ligger i en vetenskapligt grundad metod som kombinerar rolig och effektiv träning, näringsrik mat och mental träning som hjälper dig skapa nya hållbara vanor.
Under hela programmet får du stöd av en specialutbildad coach som följer dig, peppar dig och säkerställer att du både trivs och når dina mål. Träningen anpassas alltid efter dina förutsättningar – och du behöver inga förkunskaper.
Vi lovar mycket energi, pepp och skratt!
Följer du programmet kan vi garantera superfina resultat. Detta är en MYCKET fördelaktig PT tjänst så varmt välkommen med din intresseanmälan, den är inte bindande.
Upplägg
Programmet pågår under 12 veckor och innehåller:
- Enskilt uppstartsmöte
- 24 träningspass
- 8 coachträffar
- Regelbundna mätningar
- Kost- och träningsupplägg
- Tillgång till app med övningar, mental träning och planering
- Löpande coaching och support
- ...och mycket mer!
Nästa WeightTrainer-grupp startar januari 2026
Personliga Träningsgrupper
Hos oss tränar du i små grupper på max 12 personer, vilket gör att du får en personlig och individanpassad coachning samtidigt som du får energi och gemenskap från gruppen. Du behöver inget medlemskap på STUDION för att ingå i en grupp.
När du anmäler dig till en grupp tillhör du just den gruppen.
Superdeal!
När du deltar i en grupp får du fri tillgång till gymmet under 3 månader (värde 897 kr) under tider då inga träningspass pågår.
Ett perfekt sätt att komplettera din träning och få ännu bättre resultat!
Ps: Ingår du i fler än en grupp så rabatteras priset.
Grupper med start januari 2026
3D & Rörelse
I den här träningsgruppen jobbar vi med 3D-rörelser och funktionell styrka för att bygga en stark, smidig och hållbar kropp. Vi tränar i kroppens tre rörelseplan:
- Sagittalplanet handlar om rörelser framåt och bakåt, som knäböj, utfall och löpning.
- Frontalplanet är sidledsrörelser, till exempel sidoutfall och sidosteg.
- Transversalplanet är rotationer, där vi vrider kroppen, som i olika rotationsövningar.
Vi varvar även in yogiska övningar inslag i passet. Det ger en fin balans mellan styrka, smidighet och kontroll.
Puls & Power
I Personliga träningsgruppen Puls & Power möter du en stor bredd av rolig, effektiv och givande träning. Du får lära dig olika tekniker, bygga styrka och arbeta med både högintensiv och lågintensiv träning. Uppläggen varieras kontinuerligt och du får ta del av roliga utmaningar och uppdrag som håller motivationen på topp.
3D & Styrka – fokus på att bygga styrka och utveckling
I den här personliga träningsgruppen bygger vi styrka med klassiska styrkeövningar varvat med funktionella 3D-rörelser. Det kan vara allt från marklyft till övningar i kroppens tre rörelseplan: framåt och bakåt (sagittalplanet), sida till sida (frontalplanet) och med rotation (transversalplanet). Träningen är varierad, rolig och utmanande – och du får en stark, stabil och funktionell kropp som har nytta både i vardagen och på gymmet.
Öppna Pass
Med ett klippkort kan du boka in dig på valfria pass i schemat som ligger under "Öppet pass" och ta del av varierad, energifylld träning tillsammans med andra. Du föranmäler dig enkelt och säkrar din plats. På de öppna passen tar vi emot något fler deltagare än i våra mindre personliga grupper.
Deltagande sker i mån av plats. Vi ber dig att avboka i god tid om du inte kan komma, så att någon annan får chansen att hoppa in.
Personlig Träning
Personlig Träning
Vill du få bättre resultat, känna dig trygg i träningen och ha någon som verkligen stöttar dig? Med personlig träning får du ett upplägg som är anpassat efter dina mål och din nivå.
PT Duo
Vill du träna med en vän eller partner? PT Duo ger er personlig coachning till ett lägre pris per person.
Paketpris
Det blir alltid billigare att köpa fler timmar. Välj mellan enstaka tillfällen eller köp 5 timmar eller fler som då blir mer prisvärt.